Ervaringen deelnemers

Bijlagen

Beeldende therapie op basis van Acceptance & Commitment Therapie:
 
- 'Ik moet altijd een drempel over om mijn gevoel te kunnen omschrijven. Jouw rol daarbij heb ik ervaren als stimulans door de inspiratie die je bood in woord en gebaar zodat ik mijn gevoel kon benaderen. Ik voelde me veilig bij mijn therapeut, bij jou. Ik groef in mijn binnenste en zo nu en dan schrok ik van wat ik toch nog tegenkwam. Dan is je veilig voelen zo belangrijk.'  
 
- 'Mijn persoonlijke ontwikkeling in dit traject komt met name naar voren in het kunnen en durven toelaten van gevoelens. Ik heb dit geleerd door daadwerkelijk meer te voelen tijdens de sessies (door lichaamsoefeningen en beeldend werken), in plaats van te denken over. Denken over doe ik altijd, ik schiet direct in mijn hoofd. Sandra hielp me voortdurend te herinneren aan mijn gevoel wanneer dit weer gebeurde. Gaandeweg het traject werd het meer een gewoonte om stil te staan bij mijn gevoel, hier de ruimte voor te nemen. Dat is erg waardevol voor mij. Ik ben wat anders gaan kijken naar de relatie tussen mij en mijn ouders. Snap beter waar mijn twijfels en angsten vandaan komen. Geen verwijt naar hen, maar de puzzelstukjes kunnen beter gelegd worden. Daarnaast zie ik met name verandering in hoe ik met mijn partner omga en wat ik daarbij voel.'  
 
- 'Het van de stoel komen en in de ruimte te gaan staan, maakte dat ik het gevoel letterlijk vanuit een ander standpunt kon vinden. Soms moest ik wat dieper afdalen, dat zag jij steeds heel goed en je bood daarbij houvast door te vragen naar waar ik een bepaald gevoel waarnam. Mijn schrik omdat ik voelde dat de afkeuring van mijn moeder echt overal zat, was een openbaring. Ik kan nu concluderen dat ik in haar allergie zat. Ik kan er niet meer naar vragen. Ik ben heel blij met deze sessies. Het heeft me inzicht gebracht over hoe ik "tik". Ik kan evenwichtiger verder als volwassene. Jouw wijze van werken met woord, beeld, praktische uitvoering, lichaamswerk is daarbij cruciaal geweest.’ 

 

- ‘Ik merk dat ik een veel grotere ontwikkeling heb doorgemaakt dan ik had kunnen verwachten. Ik merk dat ik veel beter voor mijzelf kan zorgen en daardoor beter mijn grenzen kan aanvoelen. Steeds vaker kan ik nu bewust worden van wat er gebeurt, wat ik voel en daar de tijd voor nemen. Dat was een belangrijke stap voor mij. Doordat ik mij veel sterker bewust ben van mijn grenzen, durf ik deze eerder kenbaar te maken. Omdat het dan nog niet zo overweldigend voelt kan ik die grenzen vaker op een rustige maar duidelijke manier aangeven. Hierdoor escaleert het minder snel en daardoor ervaar ik en degenen die dicht bij mij staan minder stress.’  
 
- ‘Ik vond Sandra heel deskundig, ze weet zowel van ACT als beeldend werken goed waar ze over praat. Ze is zeer betrokken (weet bv welke thema’s spelen en wat er eerder gezegd is), zorgvuldig en authentiek. Ze is creatief, het hoeft allemaal niet precies gekaderd (gelukkig), maar ze weet de rode draad wel vast te houden. Ik vond het erg prettig dat er zowel aandacht was voor het lichamelijke (oefeningen) als het creëren d.m.v. materiaal. Hierin was ook alle ruimte om te ontdekken. Daarnaast was de sfeer ontspannen en kon er gelachen worden. Dat maakt ook dat er vertrouwen is en er ruimte kan ontstaan.’ 
 
 
Mantelzorgers ("Kom op Verhaal", voorjaar 2018 Pijnacker):
 
- 'Er is erg veel gebeurd voor mijn gevoel. Ik heb daardoor meer blijheid in mezelf kunnen toelaten en heb het idee dat ik de toekomst beter aan kan, sterker in mijn schoenen sta. Verder heb ik beter geleerd mezelf te begrenzen!!!'

- 'Sandra vond ik uitermate deskundig, zeer respectvol, erg veel aandacht voor zowel het individu als de groep. Ze gaf zeer waardevolle feedback. Echt een parel! ik zou wel elke dag les van haar willen krijgen, maar vooral gun ik nog heel veel anderen zo'n fantastische docente. Zo bijzonder wat zij in zo'n kort tijdsbestek weet te bewerkstelligen. Haar voorbereiding is enorm zorgvuldig.'

- 'Ik ben aardig wat cursussen gewend, want ik houd van leren. Ik heb nog nooit in zo korte tijd zoveel positieve ervaringen & inzichten gehad. Chapeau!'

- 'Ik vond Sandra zeer professioneel en ruimte gevend aan een ieder op 't juiste moment. Uitstekende voorbereidingen op iedere les (kregen materiaal per mail) + heldere instructies. Leuke werkvormen + zeer respectvolle werkwijze. Uitstekende interactie. Eigenlijk voor iedere mantelzorger is deze cursus geschikt.'

- 'Fijn, dat de groep niet al te groot was waardoor er veel diepgang in zat. Ik heb de cursus als zeer vernieuwend ervaren qua inzichten over mijn situatie en mijzelf.'
 
 
Autobiografisch en creatief schrijven:
 
- 'In de Basiscursus Autobiografisch Schrijven "Zicht op mijn leven" is gelukt, beter: is het míj gelukt, nog beter: is het mij dankzij jóuw bezielende begeleiding gelukt de doelstelling handen en voeten te geven zoals ik die in de eerste bijeenkomst formuleerde. Heel veel dank voor jouw persoonlijke betrokkenheid bij mij en bij ieder cursuslid, voor jouw inspirerende begeleiding, voor de opbouw in diverse levensfasen met de door jou geschetste (ontwikkelingspsychologische) wetmatigheden in de levensloop en vooral ook voor het delen van jouw levenservaring met wijze lessen als richtingwijzers voor mij en ieder van ons. Ik zie uit naar een vervolgcursus!'
 
- 'Hartelijk bedankt voor al je fijne lessen, waarin ik mezelf ook weer beter heb leren kennen!'
 
- 'Wat is blijven hangen is de dankbaarheid dat ik mijn creatieve bron heb weten aan te boren. Ik word blij en trots van het schrijven van "verdichte verhalen", zoals ik het noem, die rechtstreeks uit mijn gedachten en gevoelens voortkomen. Het grootste compliment voor jou (en mezelf) is wel dat mijn directe omgeving en ikzelf prettig verrast zijn door mijn verhalen, waar ik zeker mee doorga. Ik vond het een zeer prettige ambiance waarin de cursus plaatsvond. Hierbij past ook dank aan jou en de overige deelnemers, die bereid waren zichzelf kwetsbaar op te stellen en respectvol naar de ander te reageren.'
 
- 'De kracht van deze cursus is voor mij dat je alles ook bij jezelf voltrekt. Daardoor was er mijn openheid om de pen ongehinderd te laten stromen, heerlijk. Ontplooiing met handvatten om er zelf mee verder te gaan.'
 
- 'Sandra, jouw kijk en enthousiasme zijn werkelijk aanstekelijk. De manier waarop je mij hebt leren kijken naar letters, gedichten, heel fijn.'
 
- 'Dank dat je jezelf zo geeft dat ik vragen aan mijzelf durfde te stellen. Wat hebben we in die avonden veel geschreven. En erover gepraat met elkaar, op een fijne manier. Zoveel verschillende momenten van mezelf belicht. Het zijn waardevolle avonden geweest. Voor mij, voor mijn "ik". Het is ontroerend hoe goed ik gehoord ben op de avonden bij jou. Veel dank voor jouw stimulansen, hartelijkheid en vertrouwen.'
 
- 'Sandra, dank voor je inspiratie, voor je bevlogenheid, voor je positieve kijk, voor je eenvoud, je enthousiasme, je onderkenning, voor wie je durft te zijn.'
 
'Ik wil je nogmaals bedanken voor een zeer verrassende, afwisselende en inspirerende cursus! Ondanks de retraite bij Christine de Vries en de boeken die ik had gelezen van o.a. Julia Cameron, Keri Smith en Sandy Grason, kwam je toch met veel oefeningen die ik nog niet kende.'
 
- 'Ik heb genoten van de cursus. Het heeft me zoveel meer gebracht dan ik dacht, namelijk ook een gevoel van vriendschap, lichtheid en lol op de dinsdagavond. Jij hebt gezorgd voor de opening van zo’n sfeer. Wij pikten het vervolgens op. Ik kan veel met je schrijftips, met name om me wat lichter & zonniger te voelen in een voor mij niet zo heel vrolijke tijd. Het geeft me moed.'
 
- 'Graag wil ik je laten weten wat een fijne avonden het waren die jij zo fantastisch hebt verzorgd. Iedere avond was het weer een verrassing wat je voor ons in petto had. Met zorg en liefde heb je dat gedaan. Zelfs de aankleding was perfect. Iedere keer verse bloemen, mooie kaarten. Het was al lente in jouw klaslokaal.'
 
- 'Wat is het toch prettig om zo’n creatief mens als jou te ontmoeten!'

BMT Manager
© 2018 Schrijfkompas :: Realisatie: BMT Media
'Schrijven is een kwestie van naturel, vanzelfsprekendheid en gemak. Uiteindelijk is het gewoon een kwestie van beginnen en kijken wat er gebeurt. Alleen de goede schrijvers durven dat: zich overleveren aan de eerste zinnen die ze schrijven en dan maar kijken waar ze terecht komen.'
- Martin Bril